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Tipps zum Durchschlafen

 

 

Die richtige Wahl der Matratze trägt maßgeblich zu einer guten Nachtruhe bei. Aber was können Sie noch tun, um Ihren Schlaf zu unterstützen? Hier eine kleine Hilfestellung bei diesem wichtigen Thema:

1. Soziales Engagement

2. Gute Freunde

3. Sport

4. Gesunde Ernährung

5. Ätherische Öle (Kamille, Lavendel)

6. Unterstützende pflanzliche Mittel aus Hopfen und Baldrian

Zusätzlich können Sie mit Konsequenz zu regelmäßigen Zeiten zu Bett gehen und aufstehen, damit sich Ihre innere Uhr automatisch an diesen Rhythmus gewöhnt.

Sollten Sie nach 6 bis 8 Stunden Schlaf einmal im Morgengrauen aufwachen, drehen Sie sich nicht noch einmal um und schlafen noch ein Ründchen. Stehen Sie auf und nützen Sie die frühen Stunden zum Lesen oder anderen Dingen, für die im Alltag zu wenig Zeit bleibt.

Selbst wenn Sie mitten in der Nacht aufwachen, versuchen Sie sich zu entspannen, dann kommt der Schlaf ganz von alleine.

Auf jeden Fall sollten Sie sich in Ihrem Bett wohl fühlen und Ihr Bett sollte Ihren Körper stützen bzw. ihm nachgeben, wie er es braucht. Der Schlafsimulator von Perfect Sleep unterstützt Sie dabei, die optimale Kombination von Matratze und Lattenrost zu finden.

 

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